Полезный завтрак. Ягодно-йогуртовый

11 Январь, 2011

Ягоды, мед, йогурт – это же целый кладезь полезных веществ. Например, черника лучше других ягод борется со свободными радикалами, о целебных свойствах меда и так всем известно… Меньше слов. Готовим!

Для приготовления
ягодно-йогуртового завтрака понадобится:

(на 4 порции)

400 г свежезамороженых ягод
сок 1 апельсина
6 ст. ложек жидкого меда
400 мл обезжиренного йогурта
40 г мюсли

Приготовление полезного завтрака:

Разморозьте ягоды и поместите их в блендер, добавьте апельсиновый сок и мед. Смешайте до образования однородной массы.
Полученное пюре разделите на две части, большую разложите в порционные чаши, меньшую – смешайте с йогуртом и выложите сверху в чаши.
Поставьте завтрак в холодильник на 15 минут.
Перед подачей посыпьте целыми ягодами и мюсли.

Полезный ягодно-фруктовый завтрак готов.

Приятного аппетита!