Мода на йогуртовые напитки. Три здоровых рецепта
17 октября, 2010
Напитки на основе обезжиренного йогурта – тренд нынешнего сезона. Они питательны, идеально сбалансированны по вкусу, богаты калием, кальцием, белком и витаминами группы В, в том числе B-12. Йогуртовые миксы помогают стабилизировать иммунную систему, благотворно влияют на процесс пищеварения, а также являются хорошим источником йода. Готовить их просто и быстро.
Ягодно-медовый
йогуртовый напиток
Понадобится:
- 250 г замороженных ягод (желательно несладких)
- 2 кубика льда
- 100 мл обезжиренного йогурта
- 20 мл свежевыжатого апельсинового сока
- 1 ч. ложка коричневого сахара
- 1 ч. ложка меда
- 1/2 ч. ложки свежевыжатого лимонного сока
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты в блендере до образования однородной массы.
- Перелейте напиток в охлажденный высокий стакан.
Мятный йогуртовый напиток
Понадобится:
- 250 мл обезжиренного йогурта
- 125 мл воды
- 12 листиков свежей мяты
- 1/2 ч. ложки семян тмина
- 8 кубиков льда
Приготовление:
- Поместите в блендер все ингредиенты, кроме льда. Смешайте до образования однородной массы.
- Добавьте в микс лед и смешивайте еще 20-30 секунд.
- Налейте коктейль в высокий стакан и украсьте листьями мяты.
Пряный йогуртовый напиток
Понадобится:
- семена кардамона
- 500 мл обезжиренного йогурта
- 50 г сахара
- 1/4 ч. ложки тертого мускатного ореха
- 125 мл воды
Приготовление:
- Смешайте в блендере йогурт, воду, кардамон, сахар, тертый мускатный орех до получения однородной массы. Если микс окажется слишком густым, долейте в него немного воды и хорошо размешайте.
- Перелейте йогуртовый напиток в высокий бокал со льдом. Сверху посыпьте небольшим количеством тертого мускатного ореха.
Комментарии: Мода на йогуртовые напитки. Три здоровых рецепта
что то осенью совсем не йогурта хочеться 🙂