Главная / WonderFood / Смузи для школьного перекуса

Смузи для школьного перекуса

11 Ноябрь, 2018

Рецепт смузи для школьного перекусаДаже если не очень хочется есть, при виде такого смузи — все равно текут слюнки. Сейчас мы объясним, почему этот стаканчик так и просится к тебе в рюкзак: «Возьми меня в школу!»

На самом деле, наш смузи — настоящий помощник для каждого школьника! Первый слой — цвета солнца — это коктейль из манго и банана. Он подзаряжает мозг, а значит подскажет верное решение сложной задачки.

Второй — любимый йогурт. Этот продукт помогает легче пережить стресс и волнение перед контрольной.

Третий слой — вкусная гранола. Это не просто овсяная каша. Гранола —цельнозерновые злаки с орехами, фруктами, ягодами, а также с сухофруктами, иногда с добавлением небольшого количества растительных масел, запеченные при низких температурах. В ней сохранены все витамины и питательные вещества. Гранола насытит организм и не даст тебе ощущать голод аж до обеда.

Представляешь, что будет, когда ты перемешаешь эти три супер полезные и вкусные слои и съешь их?! 

Рецепт и приготовление: Инна Левенец; Фуд-стиль: Ольга Драч; Фото: Евгения Драч

Смузи для школьного перекуса

Ингредиенты

  • половинка банана
  • 100 г манго можно замороженного
  • 3 ст. ложки йогурта
  • гранола

Приготовление

  • Для приготовления нижнего слоя смузи тебе понадобится блендер. Помести в чашу половинку банана и кусочки замороженного манго. Включи блендер на самую низкую скорость и перебивай две-три минуты, пока банан и манго превратятся в однородную массу.
  • Возьми стаканчик или баночку с крышкой. Перелей туда бананово-манговую смесь.
  • Теперь займись вторым слоем смузи - йогуртовым. Для этого просто выложи сверху на первый слой густой йогурт. Имей ввиду, что жидкий питьевой йогурт для этого рецепта не подойдет. Слои смузи не смешаются между собой, потому что и первый, и второй довольно плотные.
  • Третий слой - это гранола с орехами и сухофруктами. Высыпь ее на йогурт и закрой стакан или баночку крышкой. Все, твой школьный перекус готов! Не забудь взять ложку! И хорошо перемешай смузи перед тем, как проголодаешься и надумаешь подкрепиться.
  • Приятного аппетита!

Рецепт смузи

Метки: ,

Похожие публикации

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *