Главная / Top / Детокс за день: как быстро и эффективно очистить организм

Детокс за день: как быстро и эффективно очистить организм

4 января, 2016

Детокс-программы нужны не для того, чтобы, сбросив за пару дней лишнее, потом с новыми силами взяться за неправильное питание. Программы очищения — это всего лишь маленький толчок к большим изменениям к лучшему в вашей жизни. Так считает Кимберли Снайдер, американский диетолог, автор бестселлера о детоксе и правильном питании «The beauty detox solution», консультант и бьюти-наставник голливудских звезд. Так думаем и мы, проверив на себе действенность очистительного способа, разработанного Кимберли.

Детокс за день: как быстро и эффективно очистить организм

Чтобы провести детокс-программу по Кимберли Снайдер и очиститься от лишнего за один день, не нарушая при этом привычный жизненный ритм, нужно следовать простым правилам:

1. Первым делом, с самого утра пьем натощак теплую лимонную воду.

Она поможет организму запустить пищеварительные процессы, насытит витамином С и антиоксидантами. Чтобы приготовить детокс-дринк, подогрейте стакан воды до комнатной температуры и выжмите в него сок из половинки лимона. После приема лимонной воды не забудьте почистить зубы, потому как кислоты лимона — не самые полезные штуки для зубной эмали.

2. На завтрак — стакан зеленого смузи.

Для приготовления богатого энзимами коктейля возьмите:

  • полпучка зеленого салата
  • полпучка листьев свежего шпината
  • 3-4 стебля сельдерея
  • очищенное яблоко
  • очищенную грушу
  • очищенный банан
  • ½ лимона
  • пучок кинзы
  • пучок петрушки
  • 1-2 чашки холодной воды

Как готовить смузи:

  1. В блендере перебейте нарезанные шпинат, сельдерей, кинзу и петрушку с добавлением воды.
  2. Добавьте в чашу нарезанные яблоко, грушу, банан и влейте сок из половины лимона. Перебейте до однородности.
  3. Оставшийся коктейль можно заморозить.

3. На второй завтрак приготовьте себе детокс-чай.

Детокс-чай из лимона, имбиря и каенского перца хорошо очищает от токсинов и создает в организме своеобразный щит от вредных бактерий.

Для приготовления чая понадобится:

  • 1 ст. ложка нарезанного на слайсы имбиря
  • чашка воды
  • половинка лимона
  • щепотка каенского перца

Как готовить детокс-чай:

  1. Очищенный имбирь нарежьте на тонкие ломтики.
  2. Закипятите воду и залейте кусочки имбиря, дайте настояться в течение пары минут.
  3. Выжмите в чашку с имбирной водой сок из половинки лимона. Дайте чаю постоять еще две минуты.
  4. Добавьте в напиток щепотку перца.
  5. Размешайте все и наслаждайтесь чаем!
Кимберли Снайдер, автор бестселеров о правильном питании и детоксе

Кимберли Снайдер, автор бестселеров о правильном питании и детоксе

4. Перекусываем сырыми овощами с полезным дипом

Наполненные энзимами сырые овощи застявят организм проснуться и помогут стабилизировать уровень сахара в крови.

Понадобится:

  • 200 г нарезанной очищенной моркови
  • 200 г очищенного болгарского перца

Для дипа:

  • 2/3 чашки несладкого йогурта
  • 1/3 чашки арахиса
  • 2 ст. ложки измельченного лука
  • 1 ст. ложка измельченной кинзы
  • 1 ст. ложка измельченного укропа
  • 2 ч. ложки яблочного уксуса
  • маленький зубчик чеснока
  • 1/2 ч. ложки морской соли

Как готовить:

  1. Для приготовления дипа смешайте йогурт с измельченными арахисом, кинзой, укропом, луком, чесноком. Посолите, добавьте яблочный уксус.
  2. Мокайте в дип кусочки моркови и перца. Приятного аппетита!

5. Обедаем овощным салатом

Твердая пища тоже необходима организму в детокс-день. Именно она даст вам необходимые витамины и минералы и не позволит чувствовать себя безжизненным овощем.

Для приготовления салата понадобится:

  • 200 г тертого кабачка
  • 100 г тертого редиса
  • 100 г отваренной брокколи
  • 100 г отваренной цветной капусты

Как готовить детокс-салат:

  1. На большую тарелку выложите тертые кабачок и редис, добавьте отварные овощи.
  2. Заправьте салат растительным маслом и доведите до вкуса щепоткой морской соли.

Метки: , ,

Новости партнеров

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *