Главная / Top / Смусси «Доброе утро!». Рецепты и несколько полезных советов

Смусси «Доброе утро!». Рецепты и несколько полезных советов

17 января, 2011

Такими напитками можно заменять завтраки. Будет сытно, вкусно и полезно. Конечно, от ароматной яичницы с хрустящим беконом в первое время будет сложно отказаться. Но пройдет неделя-две, и вы так привыкнете начинать утро с чашки или стакана овощного или фруктового смусси, что о беконе и думать забудете. Да, нужно обязательно сказать, чем «грозят» вам смусси-завтраки? Ощущением легкости, бодрости, красивой кожей, здоровыми волосами, безупречной фигурой… Думаем, перечисленного уже достаточно, чтобы буквально с завтрашнего дня перейти на эти полезные миксы. 

полезные смусси для завтрака с зелеными овощами, яблоком и имбиремСмусси для завтрака
с зелеными овощами,
яблоком и имбирем

Для приготовления смусси понадобится:

  • чашка шпината
  • стебель сельдерея
  • очищенный огурец
  • листья петрушки
  • маленькое яблоко
  • 2 ст ложки свежевыжатого лимонного сока
  • 1/3 ч. ложки тертого имбиря
  • 0,5 ч ложки тертой цедры лимона

Приготовление:

  1. Поместите все ингредиенты в чашу блендера, смешайте до образования пюреобразной массы.
  2. Перелейте смусси в высокий стакан.

Смусси для завтрака с тыквой и бананомСмусси для завтрака
с тыквой и бананом

Для приготовления смусси понадобится:

  • 200 мл обезжиренного молока
  • 1/4 чашки отварной тыквы
  • половина банана среднего размера
  • немного корицы
  • 4 кубика льда

Приготовление:

  1. Поместите все ингредиенты в чашу блендера, смешайте до получения пюре.
  2. Перелейте готовый смусси в стакан.

Готовим смусси: полезные советы

Чтобы смусси получился вкусным, используйте для его приготовления только спелые фрукты.

Для смусси подойдут и свежезамороженые фрукты. Пюре из свежезамороженых ягод клубники, черники, малины или из персиков получается густым, плотным.

Добавляйте в смусси семена льна, пророщенную пшеницу или отруби. Такие напитки будут благотворно влиять на кожу и волосы.

Молочные продукты или сухое молоко, добавляемые в смусси, сделают напиток еще полезнее, обогащая его кальцием.

Поэкспериментируйте с приправами: добавляйте в смусси корицу, мускатный орех, кориандр или какао-порошок. Аромат и вкус микса будут более насыщенными.

Если хотите добавить в фруктовый смусси несколько кубиков льда, используйте замороженный сок, фруктовый чай или нектар. Так вкуснее.

Если любите сладенькое, используйте в приготовлении смусси мед или кленовый сироп. Для дополнительной сладости в напиток можно добавить половинку банана.

Метки: , , ,

Новости партнеров

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *