Главная / Здоровье / Мода на йогуртовые напитки. Три здоровых рецепта

Мода на йогуртовые напитки. Три здоровых рецепта

17 октября, 2010

Напитки на основе обезжиренного йогурта — тренд нынешнего сезона. Они питательны, идеально сбалансированны по вкусу, богаты калием, кальцием, белком и витаминами группы В, в том числе B-12. Йогуртовые миксы помогают стабилизировать иммунную систему, благотворно влияют на процесс пищеварения, а также являются хорошим источником йода. Готовить их просто и быстро.

Мода на йогуртовые напитки. Три здоровых рецепта

Ягодно-медовый
йогуртовый напиток

Понадобится:

  • 250 г замороженных ягод (желательно несладких)
  • 2 кубика льда
  • 100 мл обезжиренного йогурта
  • 20 мл свежевыжатого апельсинового сока
  • 1 ч. ложка коричневого сахара
  • 1 ч. ложка меда
  • 1/2 ч. ложки свежевыжатого лимонного сока

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере до образования однородной массы.
  2. Перелейте напиток в охлажденный высокий стакан.

Мятный йогуртовый напиток

Понадобится:

  • 250 мл обезжиренного йогурта
  • 125 мл воды
  • 12 листиков свежей мяты
  • 1/2 ч. ложки семян тмина
  • 8 кубиков льда

Приготовление:

  1. Поместите в блендер все ингредиенты, кроме льда. Смешайте до образования однородной массы.
  2. Добавьте в микс лед и смешивайте еще 20-30 секунд.
  3. Налейте коктейль в высокий стакан и украсьте листьями мяты.

Пряный йогуртовый напиток

Понадобится:

  • семена кардамона
  • 500 мл обезжиренного йогурта
  • 50 г сахара
  • 1/4 ч. ложки тертого мускатного ореха
  • 125 мл воды

Приготовление:

  1. Смешайте в блендере йогурт, воду, кардамон, сахар, тертый мускатный орех до получения однородной массы. Если микс окажется слишком густым, долейте в него немного воды и хорошо размешайте.
  2. Перелейте йогуртовый напиток в высокий бокал со льдом. Сверху посыпьте небольшим количеством тертого мускатного ореха.

Метки: , , ,

Новости партнеров

1 комментарий

Комментарии: Мода на йогуртовые напитки. Три здоровых рецепта

  • vinolub
    Октябрь 18, 2010 at 12:24 пп

    что то осенью совсем не йогурта хочеться :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *