Главная / Здоровье / Умные смусси. 4 рецепта: коктейль для похудения, от морщин и для иммунитета

Умные смусси. 4 рецепта: коктейль для похудения, от морщин и для иммунитета

26 сентября, 2010

До чего же умные нынче напитки пошли! Взять хотя бы смусси — отличные здоровые миксы, которые в зависимости от набора ингредиентов помогают и энергией снабдить организм, и плоский живот получить, и с морщинами побороться, и иммунитет укрепить.
Умные смусси. 4 рецепта. коктейль для похудения, смусси от морщин и рецепт для иммунитета

Смусси-коктейль для похудения «Друг плоского живота»

На пути к достижению идеальной плоскости вашего живота могут неожиданно возникать всевозможные преграды — вздутие, скопление жидкости, запоры и другие неприятности, связанные с неправильной работой желудочно-кишечного тракта. Живот мечты поможет обрести специальное пюре. Фермент папаин и калий, содержащиеся в этом коктейле для похудения, успокоят даже самую рассерженную пищеварительную систему, а клетчатка приручит любое расстройство желудка. Имбирь и мята справятся с метеоризмом и освежат дыхание. А полезные свойства бактерий йогурта пойдут в качестве бонуса ко всему выше сказанному.

Понадобится:

  • очищенный и нарезанный кубиками плод папайи
  • нарезанный на дольки персик
  • средняя груша, нарезанная кубиками
  • 1 ст. ложка семян льна
  • 1 ч. ложка нарезанного свежего корня имбиря
  • 6 листиков мяты
  • 100 мл йогурта с низким содержанием жира
  • 6 кубиков льда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции: 109 калорий

Рецепт смусси «Борец с морщинами»

Дерматологи дружно кивают головой в знак поддержки ягодного смусси, как лучшего коктейля от морщин. Для кожи этот напиток — то, что нужно! Витамин Е, который получаем из пророщенной пшеницы, активизирует процессы продления молодости. Жирные кислоты омега-3, которые есть в семенах льна, защитят кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и окружающей среды. Ягодный витамин С просто необходим для восполнения коллагена — ткани, благодаря которой кожа имеет подтянутый вид, надолго остается эластичной и без морщин. Двойной удар по морщинкам наносят мононасыщенные жиры, имеющиеся в авокадо.

Понадобится:

  • горсть черники
  • горсть вишни без косточек
  • горсть клубники
  • 1/4 очищенного авокадо без косточки
  • 2 ст. ложки пророщенной пшеницы
  • 2 ст. ложки семян льна
  • 100 мл обезжиренного йогурта
  • несколько кубиков льда

Приготовление коктейля:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции: 153 калории

Рецепт смусси «Строитель иммунитета»

Вот она — настоящая боеспособная армия, которая всегда сможет защитить вас от инфекций и вирусов! В манго, дыне и ананасе достаточно эффективных для иммунной системы бета-каротина и витамина С. А миндаль снабдит организм большое количество цинка. Коктейль «Строитель иммунитета» защитит Вас по всем фронтам!

Понадобится полезного смусси:

  • очищенный, порезанный на кубики манго
  • дыня
  • половина ананаса (можно консервированного)
  • 50 г миндаля
  • 100 мл нежирного молока
  • лед

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции: 150 калорий

Рецепт смусси «Энергоноситель»

Положительной энергией вас зарядят богатые калием бананы, арахисовое масло, пророщенная пшеница, поставляющая в организм железо, а еще мед и йогурт — известные своей неоспоримой полезностью.

Для приготовления смусси понадобится:

  • 2 банана, очищенных и нарезанных
  • 2 ст. ложки арахисового масла
  • 2 ст. ложки пророщенной пшеницы
  • 1 ч. ложка корицы
  • 1 ст. ложка меда
  • 50 мл йогурта с низким содержанием жира
  • 4 ст. ложки сухого обезжиренного молока
  • лед

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции: 294 кал

Метки: , ,

Новости партнеров

1 комментарий

Комментарии: Умные смусси. 4 рецепта: коктейль для похудения, от морщин и для иммунитета

  • vinolyb
    Сентябрь 27, 2010 at 8:39 дп

    все интересно, но вот пророщенную пшеницу я бы искоренила из рецепта

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *